реферат на тему догляд за тілом

реферат на тему догляд за тілом

Основи особистої гігієни. Главная > реферат >астрономия. Особиста гігієна є фактором збереження і зміцнення здоров я людини, запобігання захворюванням, збільшення тривалості життя. Поняття особистої гігієни включає такі питання. Режим дня, харчування, догляд за шкірою тіла і порожниною рота, одягом, загартовування, фізич­на культура, особиста гігієна у праці і побуті тощо. Гігієнічні основи режиму дня. Режим дня — це певне чергування різних видів діяльності людини протягом до­би, яке сприяє виробленню динамічного стереотипу.

Він складається з чергування періодів праці і відпочинку, ор­ганізації відпочинку, занять фізичною культурою та ін. Перелічені види діяльності людини мають бути постій­ними, виконуватися в один і той же час і в однаковій по­слідовності. Відомо, що в корі великого мозку за певних умов може розвинутися охоронне гальмування, яке охороняє нер­вові клітини від виснаження. Якщо режим праці, побуту і відпочинку у людини безпорядний, то може виникнути ослаблення цього процесу з перевагою збудження. Тривалість режимних моментів визначається віком та індивідуальними особливостями людини. Так, для дітей і дорослих тривалість сну, робочого дня, а також кіль­кість прийомів їжі мають бути різними. Дуже важливим режимним моментом є правильна ор­ганізація відпочинку.

Павловим, має бути активним і включати зміну занять, що знімає вто­му, сприяє збереженню здоров я, оскільки бездіяльний відпочинок не відновлює сили. Наприкінці дня в людини з являється від­чуття втоми. Для відновлення працездатності організму, і в першу чергу функції центральної нервової системи, важливе значення має сон. Він має бути глибоким і три­валим. Тривалість сну визначається віком і станом ор­ганізму.

Так, сон дорослої людини має тривати 7—8 год на добу.

Чим молодший організм, тим тривалішим має бути сон. Дитина 7 років має спати 12 год, 10 років — 10 год на добу.

Сон має відбуватися в зручному ліжку, за темпера­тури повітря 16—17°с, з відкритою кватиркою. Читати перед сном у ліжку не рекомендують, оскільки це погір­шує зір. Шкіра людини виконує різні функції. Вона постійно забруднюється секретом сальних і потових залоз, змерт­вілими лусками епідермісу, а при зіткненні з навколиш­нім середовищем — мікроорганізмами, пилом, гельмінта­ми. Тому для підтримання чистоти тіла необхідно 1— 2 рази на тиждень змивати бруд з поверхні шкіри за до­помогою гарячої води, мила та мачули з наступною змі­ною натільної та постільної білизни. Частіше забруднюється шкіра верхніх кінцівок. Звід­си бруд потрапляє на інші ділянки тіла та в їжу.

Аби цього не трапилося, руки слід мити перед кожним прий­манням їжі, після відвідування вбиральні, а також після кожного забруднення. Треба коротко підстригати нігті, аби не допустити скупчення бруду під ними. При бакте­ріологічному дослідженні бруду з - під нігтів знаходили збудників кишкових інфекцій, яйця гельмінтів, гноєрідні мікроорганізми, різноманітні гриби, коростяного кліща і т. Догляд за порожниною рота має велике значення і провадиться з метою запобігання захворюванням зубів і зниження бактеріального обсіменіння. Порожнина ро­та містить різні види мікроорганізмів, які потрапляють туди з навколишнього середовища під час вдихання по­вітря, з водою, їжею. Серед цих мікроорганізмів зустрі­чаються і патогенні, що можуть спричинити не тільки захворювання зубів і порожнини рота, а й інших органів і організму в цілому.

Поганий догляд за порожниною ро­та сприяє збільшенню кількості мікроорганізмів. Залиш­ки їжі у проміжках між зубами розкладаються, утворю­ючи різні органічні кислоти, що сприяють руйнуванню зубів; з являється неприємний запах з рота. Загартовування організму полягає в поступовому під­вищенні стійкості організму людини до несприятливих метеорологічних чинників (холоду або спеки, високого або низького атмосферного тиску тощо). Цього досяга­ють за допомогою природних чинників. Сонця, повітря і води. Фізіологічна сутність загартовування ґрунтується на вченні і. Павлова про умовні рефлекси. Внаслідок си­стематичної дії теплових і холодових подразників на нер­вові закінчення (рецептори), що закладені в слизовій оболонці верхніх дихальних шляхів і шкіри, організм по­ступово адаптується до коливань метеорологічних фак­торів завдяки створенню нових тимчасових зв язків. Загартовування сонцем. Сонячне проміння, потрапля­ючи на оголене тіло, викликає в організмі (навіть за короткочасного опромінення) складні фізіологічні процеси. При правильному загартовуванні сонячними променями збільшується вміст гемоглобіну в крові, поліпшується самопочуття, нормалізується сон тощо. Приймати сонячні ванни краще зранку, в будь - якому положенні тіла (ле­жачи, стоячи або в русі), через 2 год після їди. У ранко­вий час у сонячному спектрі переважає ультрафіолетове випромінювання, яке не викликає перегрівання організму.

Влітку в південних районах сонячні ванни слід при­ймати з 7 - ї до 10 - ї години, у середній смузі — з 8 - ї до 11 - ї години, а в північних районах — з 10 - ї до 12 - ї. У перехід­ний період року (восени і весною) сонячні ванни треба приймати з 11 - ї до 14 - ї години. Велике значення має поступове звикання до сонячно­го опромінення. Знаходитися під сонцем спочатку слід 5—10 хв. Поступово час перебування під сонцем дово­дять до 2—3 год. Після приймання сонячних ванн слід відпочити у затінку, а потім прийняти водні процедури (температура води 16—18°с). Загартовування повітрям. Вельми благодійні для ор­ганізму людини і повітряні ванни. При цьому на нього впливають не тільки різні за силою струмені повітря, а й сонячна радіація. Краще повітряні ванни приймати на території з зеленими насадженнями, яка віддалена від джерел забруднення повітря. Взимку загартовування по­вітрям можна провадити у добре провітреному примі­щенні. Повітряні ванни рекомендують сполучати з фізичними вправами. Розпочинають загартовування за температури 20 °с протягом 15—20 хвилин. Тривалість наступних ванн по­ступово збільшують до 1—2 год і продовжують приймати їх у холодний період року.

Добре загартовані люди мо­жуть приймати повітряні ванни за температури, нижчої від о °с, сполучаючи їх з швидкими рухами. Після повіт­ряних ванн слід прийняти теплий душ і енергійно роз­терти тіло. Повітряні ванни за умови правильного їх застосуван­ня поліпшують кровообіг і обмін речовин, сприяють роз­витку опору до гострих респіраторних захворювань, під­вищують тонус нервової системи. Однак тривалість по­вітряної ванни визначається реакцією організму.

За несприятливих метеоумов (дощ, мряка, високий або низький атмосферний тиск, сильний вітер) прийма­ти повітряні ванни не рекомендується. Загартовування водою. Водні процедури діють най­більш ефективно і швидко. Це пояснюється тим, що во­да має високу теплопровідність (у 28 разів більшу від теплопровідності повітря) і діє механічно, що зумовлює більш значне термічне подразнення порівняно з повіт­рям такої самої температури. Термічне подразнення ре­цепторів шкіри, викликане водою, впливає на весь орга­нізм, особливо на органи кровообігу, тканинне дихання, нервову систему.

Розпочинають загартовування водою вранці, одразу після сну і ранкової зарядки, яка сприяє рівномірному зігріванню тіла. Тривалість водних процедур має бути тим меншою, чим нижча температура води. Загартову­вання водою провадять шляхом обливання прохолодною водою і обтирання мокрим рушником, мачулою або змо­ченою холодною водою рукою. Спочатку обтирають верх­ню половину тіла, після чого насухо витирають шкіру, потім нижню. Тривалість цієї процедури — 4—5 хв. Дуже ефективне обливання, особливо холодною во­дою. При цьому виникає спазм кровоносних судин шкіри з наступним їх розслабленням, що підвищує тонус нер­вово - м язового апарату і працездатність людини. Темпе­ратура води спочатку повинна становити близько 30°с, потім її знижують до 15°с і нижче.

Тривалість процеду­ри — 3—4 хв. Але найкраще діє на організм душ. Вплив цієї водної процедури зумовлений не лише температурою, а й механічною дією, внаслідок чого з являється сильне збу­дження нервової системи. Тому не рекомендують прий­мати душ одразу після великого фізичного напруження. Тривалість душу— 1—2 хв. Температура води з початку загартовування має становити 30—35°с. Після душу треба ретельно витертися. Ефективним заходом загартовування є купання у від­критих водоймах. Розпочинають сезон купання і плаван­ня ранньою весною за температури води не нижче 18 °с. Перед цим треба пройти медичний огляд. Спочатку при­вчають організм до перебування у воді протягом 10—15 с, доводячи цей час до 15—20 хв. Завдяки поступовому тренуванню можна буде купатися і плавати у воді температурою 15—5°с. Фізична культура — важливий засіб розвитку люди­ни, зміцнення її здоров я. Постійне фізичне тренування сприяє збільшенню маси скелетної м язової тканини. При цьому укріплюється серцевий м яз, збільшується швидкість кровотоку, легенева вентиляція, яка сприяє збага­ченню крові киснем і поліпшенню процесів обміну в ор­ганізмі. В умовах технічного прогресу і неухильного зниження питомої ваги фізичної праці в діяльності людини основ­не навантаження припадає на центральну нервову систе­му та органи чуття. В організмі людний, що веде мало­рухомий спосіб життя і зайнята розумовою працею, з яв­ляються суттєві зміни. Знижується збудливість кори ве­ликого мозку, погіршується пам ять, сповільнюється швидкість відповідних реакцій, швидше з являються втома, відчуття в ялості; можуть розвитися різні захво­рювання — ожиріння, ішемічна хвороба серця, хронічний неспецифічний коліт, геморой, жовчнокам яна хвороба. Найважливіші засоби боротьби з гіподинамією — фізкультура і спорт. Фізичні вправи відіграють велику роль у профілактиці ожиріння, подагри, цукрового діа­бету, атеросклерозу та інших захворювань, зумовлених гіподинамією і неправильним способом життя. Одяг, як і житло, бере участь у регу­люванні теплового обміну.

Отже, основними гігієнічними вимогами до одягу є забезпечення сталої температури тіла, відповідність його сезону і погоді, взуття відповідає гігієнічним вимогам у тому випад­ку, коли воно не тільки захищає нижні кінцівки від зов­нішніх механічних втручань (наприклад, від ударів) і ви­боїн у грунті, а й забезпечує повну свободу рухів стопи під час ходьби. Взуття має відповідати розміру стопи, що сприяє рівномірному розподілу маси тіла. Непра­вильно підібране взуття може стати причиною виникнення потертостей, нестійкої ходи, зміни положення хребта і кісток тазу.

Вузьке і тісне взуття стискує кровоносні су­дини і пальці, що викликає застій крові у нижніх кінців­ках і підсилену пітливість, спазм кровоносних судин, по­рушення живлення м язової тканини. Від постійного тис­ку пальці скривлюються, набувають виродливої форми, з являються мозолі, ушкодження, може виникнути запа­лення суглобів. Найзручніше взуття з широкими підборами висотою 1, 5—3 см. Воно помірно збільшує склепіння стопи, спри­яє більшій витривалості її, забезпечує рівномірний кро­вообіг. Шкіра потребує постійного догляду, оскільки являє собою захисний шар організму.

Вона виконує такі функції. Підтримує температуру тіла, виводить з організму шкідливі речовини, служить зовнішнім антисептичним покривом, виробляє вітамін d. Кожній людині необхідно навчитися правильно доглядати за своїм тілом, тому що існує безліч факторів, які впливають на здоров я шкіри, піддають її небезпеки і можуть викликати, наприклад, такі проблеми, як зневоднення, знежирення, свербіж шкіри. Я вибрала тему догляду за шкірою тіла, обличчя і волоссям, тому що вважаю її дуже актуальною і важливою, особливо в сучасному світі, де екологічна обстановка залишає очікувати кращого і, як наслідок, забруднення навколишнього середовища негативно впливає на нас і зокрема на нашу шкіру.

Кожній людині слід навчитися боротися з негативними впливами навколишнього середовища на наше тіло, правильно захищати його. P align= justify > в даний час мало хто усвідомлює, наскільки важливим є щоденний догляд за собою, більшість замислюється про це тільки тоді, коли виникають шкірні проблеми, хвороби, з являється нездоровий вигляд. Загальновідомим фактом є те, що основними причинами передчасного старіння шкіри є. Неправильний догляд за шкірою, тривалі стреси і зниження життєвої енергії, неправильно харчування, поганий сон, погіршення кровообігу.

Невипадково неправильний догляд за шкірою стоїть на першому місці, так як, на мою думку, він грає вирішальну роль. P align= justify > крім того, що чиста шкіра, доглянуте волосся - важливі складові людського здоров я, без яких, безумовно, неможливо відчувати себе комфортно і сприятливо. У своїй роботі я б хотіла розібратися в тому, які умови можуть негативно позначитися на нашому тілі. А також виявити, яким чином слід приводити його в порядок і захищати від зайвих впливів, зрозуміти, як потрібно доглядати за шкірою тіла, обличчя, шиї, голови і волоссям. Шкіра складається з шарів. Зовнішній, епідерміс, являє собою масу клітин. Нижній шар клітин - живий, верхній - мертвий. Під епідермісом знаходиться дерма - желеподібна речовина, а під ним - жировий шар. P align= justify > існує 4 типи шкіри. Нормальна, суха, жирна і комбінована. Косметичний догляд за шкірою обличчя забезпечує привабливий зовнішній вигляд, запобігає виникненню ознак передчасного старіння і розвиткові захворювань шкіри. Максимальний ефект від косметичного догляду за шкірою як удома, так і в салоні можливий тільки в поєднанні зі здоровим способом життя, раціональним харчуванням і бідовою від шкідливих звичок. Косметичний догляд поділяється на домашній і салонний, або професійний. Незалежно від типу шкіри він включає очищення, тонізацію і накладення відповідного крему.

Після умивання корисно сполоснути обличчя прохолодною водою — це робить шкіру стійкішою проти негативних впливів навколишнього середовища. Після тонізації на шкіру наноситься легкий денний крем, що містить сонцезахисні фактори (до 15 spf взимку, до зо spf влітку), і засоби декоративної косметики. Увечері після тонізації наноситься зволожувальний крем, 1 - 2 рази на тиждень можна застосовувати маски, що містять активні живильні, зволожувальні компоненти. Не треба забувати про делікатну шкіру навколо очей, а також шию і зону декольте.

У домашніх умовах 1 - 2 рази на місяць можна проводити легке розпарювання шкіри обличчя з наступним застосуванням кремів - скрабів для видалення ороговілих лусочок з поверхні шкіри. Після зняття такого крему - скрабу слід обробити шкіру тоніком, нанести сироватку чи активний концентрат, а зверху — зволожувальну маску.

Салонний догляд, крім обов язкової чистки і тонізації, може включати поверхневий пілінг фруктовими кислотами, ультразвуковий пілінг, ензимний пілінг чи шліфування шкіри мікрокрис - талами, масажі, за винятком масажу за жаке, гальваніку, іонофорез, зволожувальні та пластифікуючі маски. В салоні процедура завершується нанесенням захисного крему і легким повсякденним макіяжем. Догляд за жирною шкірою. Очищення жирної шкіри — дуже важлива проблема. Нерідко пацієнти, що страждають на цей недолік, розуміють процес очищення шкіри насамперед як її знежирення. Для цього вони застосовують лужні сорти мила, гарячу воду, різні засоби, що містять спирт, і досягають діаметрально протилежного ефекту — шкіра стає ще жирнішою. Для вмивання варто використовувати рн - нейтральні сорти мила, гелі, пінки, вода має бути ледь теплуватою чи кімнатної температури. Після вмивання обличчя слід сполоснути прохолодною водою. За наявності виражених ознак вугрової хвороби корисно умиватися відварами лікарських трав. Ромашки, шавлії, календули, деревію. Після вмивання шкіру треба промокнути м яким рушником і обробити тоніком. Після тоніка обов язково наноситься легка емульсія чи крем, що зменшує жировиділення, а також включає в себе м які дезінфікуючі компоненти. Увечері після очищення і тонізації можна наносити маски з легкою підсушувальною і дезінфікуючою дією (як правило, ці маски змиваються водою). Перед сном на шкіру можна нанести активну сироватку чи концентрат із себорегулюючою дією. Клієнти з жирною шкірою повинні відвідувати косметичний салон 1 раз на 1 - 2 тижні, тому що навіть за відсутності ознак вугрової хвороби вони мають потребу в регулярній гігієнічній чистці шкіри обличчя. Необхідним елементом протоколу салонного догляду є масаж за жаке, тому що цей лікувальний масаж благотворно впливає на секреторну активність сальних залоз, знижуючи її, тонізує самі залози і сприяє евакуації їхнього вмісту.

Після цього масажу, як правило, виконується дарсонвалізація. Вона поліпшує мікроциркуляцію й дезінфікує поверхню шкіри. На завершення процедури на шкіру наносяться абсорбуючі маски з ефектом зволоження. Як правило, такі маски містять глини різних видів, ароматичні олії з ромашки, шавлії, календули, чайного дерева, деякі морські водорості. Догляд за сухою шкірою. Очищення сухої шкіри виконується спеціальними емульсіями або молочком різних видів. Після очищення на шкіру наноситься тонік і денний крем. Спеціальні засоби для зон навколо очей, шиї і декольте є обов язковими, тому що при сухій шкірі зморшки можуть з явитися тут уже після 20 - 25 років. Вечірній догляд включає в себе стандартні етапи, але застосування активних сироваток і концентратів для сухої шкіри, що відповідають порі року (для зими — з акцентом на живлення, для літа — на зволоження), дасть змогу запобігти передчасному старінню. Один - два рази на тиждень бажане накладення відповідних масок, один раз на місяць можна зробити розпарювання шкіри з відварами лікарських трав (липовий цвіт, ромашка) з подальшим застосуванням делікатних скрабів при відсутності явищ куперозу.

Якщо ознаки куперозу мають місце, від вапоризації і скрабу слід відмовитися, використавши замість цього креми з невисоким вмістом альфа - гідроксикислот (ана - кислот). Ці процедури мають завершуватися нанесенням ампульних препаратів і живильних, зволожувальних масок, що залишаються на обличчі до зо хв, а потім їх треба промокнути косметичною серветкою. Салонний догляд, крім традиційного очищення і тонізації, може включати ультразвуковий пілінг, поверхневий пілінг ана - кислотами, уз - пілінг, масаж різних видів по крему, нанесення активних сироваток, ампульних препаратів з наступним іоно - чи фонофорезом. За відсутності куперозу.

Догляд за комбінованою шкірою. Клієнти з комбінованою шкірою становлять основну частину відвідувачів косметичного салону.

Як правило, у них поєднуються ознаки нормальної чи жирної шкіри в центрі обличчя (середина чола, ніс з переходом на щоки, підборіддя) і сухої шкіри по овалу.

Тому у процедурі найчастіше комбінуються маски різних видів, лінії косметичних препаратів, види та інтенсивність впливу апаратних методик. Пілінг ана - кислотами. Препарат спочатку наноситься на зону жирної шкіри, а потім — на овал. Зона жирної шкіри додатково проробляється пензликом. Ана - кислота змивається водою спочатку із зони сухої шкіри, а потім — із середини обличчя. Таким чином, експозиція ана - кислоти на сухій шкірі менша, ніж на жирній. Догляд за чутливою шкірою. Чутливою може бути шкіра будь - якого типу, і не завжди це можна визначити з першого погляду.

Тому дуже важливо при першій зустрічі з пацієнтом з ясувати, як реагує шкіра на зміни температур, на гостру і гарячу їжу, яку косметику доводилося застосовувати, і чи виникають алергічні реакції на ті чи інші препарати. Плануючи серію косметичного догляду, перші процедури потрібно проводити по можливості нейтральні, не агресивні, оскільки на реакцію шкіри впливає занадто багато факторів, не всі можна передбачити, а негативний, хоч і тимчасовий, результат спричинить втрату клієнтів. Яких процедур слід уникати за чутливої шкіри. Передусім тривалої вапоризації перед механічною чисткою. Якщо вже вапоризації не можна уникнути, то рекомендується додати в струмінь пари заспокійливі аромаесенції. Шавлію, лаванду, м яту.

Серединні та глибокі пілінги протипоказані, як і механічна дермабразія. Не рекомендується також застосовувати парафінові та інші термомоделюючі маски. Які ж процедури потрібно проводити з обережністю. Це насамперед поверхневі пілінги. При чутливій шкірі перевагу варто віддавати ензимним видам пілінгу, а також пілінгам з низькими концентраціями гліколевої. Концентраціями гліколевої кислоти. Шліфування мікрокристалами можливе, але у вкрай делікатному режимі. Щодо компонентів, то при цьому слід дуже обережно застосовувати сироватки, маски, які містять вітамін с, активні витяжки з морепродуктів. Нагадаємо, що у людини з чутливою шкірою подразнення може виникнути у відповідь на будь - який, навіть найбезпечніший препарат, тому так важливо поговорити з клієнтом про стан його здоров я. Підбір косметичного засобу для домашнього догляду пацієнтам з чутливою шкірою є непростим завданням. Тут важливо не лише підібрати косметику, а й дохідливо пояснити клієнту найдрібніші деталі її застосування. Який має бути епонж, по яких лініях виконувати рухи та з якою інтенсивністю, як довго; яка послідовність нанесення косметичних засобів тощо. Порушення навіть однієї деталі клієнтом з чутливою шкірою спричиняє почервоніння, подразнення шкіри, і, як результат, доводиться відмовлятися від косметичного засобу, який міг би дати чудовий результат. Догляд за в янучою шкірою. В януча шкіра характеризується стоншенням усіх її шарів, зменшенням секреції сальних залоз. Тому стан шкіри помітно поліпшиться при застосуванні процедур, що активно стимулюють синтез колагену та еластину, тобто активізують діяльність фібробластів, підвищують тонус м язів обличчя, а також видаляють ороговілі шари шкіри і прискорюють поділ клітин базального шару епідермісу.

Це, насамперед, пілінги різних видів, шліфування мікрокристалами, мікроструми, іоно - й фонофорез, електростимуляція м язів обличчя, різні концентрати, сироватки, ампульні препарати, а також пластифікуючі маски, особливо маски з термоактивним ефектом. У комплексі подібних процедур не можна обійтися без масажних технік. Класичний масаж по крему плюс сучасні масажні техніки. Відбілювальний догляд призначається в разі бажання клієнта просто освітлити шкіру обличчя або, за необхідності, усунути пігментні плями. і тут уміння косметика мають бути спрямовані на уповільнення швидкості синтезу меланіну в меланоцитах і на видалення певної кількості шарів епідермісу, клітини якого переповнені пігментом. У першому випадку це препарати на основі гідрохінону, препарати, що містять аскорбінову кислоту, арбутин та ін у другому — це пілінги різних видів, шліфування мікрокристалами, маски з бодягою. Фахівець завжди повинен пам ятати, що призначаючи відбілювальний догляд, видаляючи пігментовані шари епідермісу, шкіру піддають активному агресивному впливу навколишнього середовища і, особливо, ультрафіолетового випромінювання. Тому в засобах, які використовує пацієнт перед виходом на вулицю, обов язково повинен бути сонцезахисний фактор (не нижче 50% незалежно від пори року). Підготовка шкіри до пластичної операції. Хоч би як кваліфіковано працював косметик, хоч би як старанно людина виконувала рекомендації фахівця, настає момент, коли для поліпшення зовнішнього вигляду необхідне втручання пластичного хірурга. Сучасний спектр хірургічних втручань постійно розширюється, вдосконалюються технології, проте успіх будь - якої операції значною мірою залежить саме від косметика. Бо якщо він належним чином підготував пацієнта до операції і грамотно виконував догляд за шкірою після неї, то не буде ускладнень, пацієнт швидко відновить сили і зможе продовжувати активний спосіб життя, але вже оновленим і помолоділим. — пілінги ана - кислотами. Видаляється потовщений роговий шар шкіри, відбувається стимуляція клітин базального шару епідермісу, що надалі сприятиме найшвидшому загоєнню; — масажі будь - якого виду.

Тут головне — поєднання сприятливого впливу масажу на нервову систему з посиленням мікроциркуляції шкіри, стимулюючим тонізуючим впливом. Курс — 15 процедур; догляд за шкірою в період реабілітації після пластичної операції. Для виведення пацієнта зі стресового стану, усунення лімфостазу, набряків, гематом, уникнення розвитку запалення, косметичний догляд слід починати практично відразу після операції. При цьому м яко усувається лімфостаз, швидше розсмоктуються неминучі в таких випадках гематоми (на курс 15 - 20 сеансів щодня). Ультразвук застосовують у вигляді фонофорезу, наприклад, із траумелем. Зменшуються набряк, болісні відчуття, розсмоктуються гематоми (на курс 10 - 15 сеансів, починаючи з третього дня після операції). Маски можна застосовувати через 2 міс. Після операції, оскільки їхнє видалення зі шкіри обличчя може призвести до зсуву шкірних шарів, утворення крововиливів і деформації швів. Для живлення і зволоження на шкіру наносять активні сироватки і концентрати. Збірник законодавчих та нормативних документів, що регламентують діяльність підприємств внутрішньої торгівлі. Визначення ролі шкіри в житті організму.

Негативні впливи навколишнього середовища на тіло людини. Активізація процесів старіння шкіри. Протирання обличчя крижаними кубиками, що містять заморожені настої трав ромашки, чистотілу, звіробою, зеленого чаю. Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже.

Шкіра є складним органом і грає велику роль в житті організму.

Вона потребує постійного догляду, оскільки являє собою захисний шар організму.

Шкіра виконує такі функції. В даний час мало хто усвідомлює, наскільки важливим є щоденний догляд за собою, більшість замислюється про це тільки тоді, коли виникають шкірні проблеми, хвороби, з являється нездоровий вигляд. Неправильний догляд за шкірою, тривалі стреси і зниження життєвої енергії, неправильне харчування, поганий сон, погіршення кровообігу.

Крім того, що чиста шкіра, доглянуте волосся - важливі складові людського здоров я, без яких, безумовно, неможливо відчувати себе комфортно і сприятливо. Здорова, свіжа шкіра являє собою величезну ендокринну залозу, яка складається з клітин, які постійно відмирають і відновлюються. Нормальна шкіра виглядає гладкою, пружною, чистою і свіжою; позбавлена таких недоліків, як пори, вугри, розширені судини і т. Нормальна шкіра добре переносить умивання водою з милом, різні косметичні засоби, декоративну косметику.

Зустрічається досить рідко. Суха шкіра зустрічається досить часто і дуже чутлива до несприятливих впливів, швидко старіє. На такій шкірі зморшки з являються раніше, ніж на інших її типах. Жирна шкіра виглядає товстою, грубою і блищить. На жирній шкірі легко з являються вугрі, які можуть запалюватися. Зморшки у людей на жирній шкірі обличчя з являються значно пізніше, ніж на сухій. Комбінована шкіра зустрічається найчастіше.

Догляд за тілом включає в себе очищення, відлущування, зволоження та живлення, масаж, а також фізичні вправи. Оскільки шкіра на тілі товще, ніж на обличчі, то для догляду за нею потрібно застосовувати косметичні засоби, спеціально створені для тіла. Косметика для обличчя не дасть потрібного ефекту.

Таким чином, слід починати ранок з фізичних вправ. Вони стимулюють кровообіг у капілярах, шкіра отримує більше харчування, а значить довше залишається молодою. Після фізичних вправ необхідний душ. Його потрібно приймати щодня. Якщо у вас нормальна і жирна шкіра, користуйтеся милом або гелем для душу.

При дуже сухій шкірі рекомендується користуватися м яким дитячим милом або робити втирання у вологу шкіру спеціальних олій і кремів. Для очищення шкіри краще всього приймати душ помірної температури. Щоб зняти втому і підбадьоритися приймають прохолодний або контрастний душ, починати слід з теплою, а закінчувати холодною водою. Не слід приймати гарячий душ (ванну) - гаряча вода сильно висушує шкіру.

Приймаючи душ дуже корисно розтирати тіло мочалкою, жорсткою рукавицею, починаючи з пальців ніг і просуваючись вгору по тілу колоподібними рухами - це стимулює обмінні процеси, відлущує ороговілі клітини шкіри. При догляді за шкірою дуже популярні й ефективні ванни з додаванням ефірних масел - вони доглядають за шкірою, і, крім того, можуть надавати дію і на весь організм. Також багато хто використовує ванни з додаванням солі, які відмінно розслаблюють, підтримують шкіру в гарному тонусі. Щоб підтримувати шкіру у хорошому стані, необхідно регулярно проводити її глибоке очищення - пілінг. Це сприяє видаленню ороговілого шару, стимулює процес клітинного оновлення, покращує проникнення в шкіру зволожуючих і живильних засобів, робить її гладкою. Так як шкіра тіла більш товста, ніж шкіра обличчя, вона вимагає сильнішого очищення. Скраби для тіла, на відміну від аналогічних препаратів для обличчя, містять більш великі зерна. Проводити глибоке очищення сухої шкіри можна один раз, а жирної - два - три рази на тиждень. Кожен день після душу, ванни і, тим більше, після пілінгу на шкіру слід наносити відповідне певному типу шкіри зволожуючий і живильний засіб. Також, важливо щоб шкіра була еластичною і стійкою до зовнішніх впливів. Слід уникати рясного потовиділення і забруднення шкіри, тому необхідно ретельно стежити за її станом. В іншому випадку, можлива закупорка пір, проникнення бактерій в сальні залози і розвиток таких шкірних хвороб, як дерматит, фурункул, стригучий лишай. Таким чином, виходить, що підбадьорливий душ (30 - 35 в° с) після трудового дня необхідний. Його ефект буде великим при використанні спеціальної мочалки з вібромасажером. Він не тільки глибоко і ефективно очищає шкіру, але і знімає тягар в м язах і стрес. Необхідно відвідувати 1 - 2 рази на тиждень парну лазню. Щоб шкіра не була зніженої, в ялою і занадто сприйнятливою до низьких температур, слід приймати прохолодний, а не теплий душ, проводити процедури загартовування, масаж і приймати вітаміни а, с, і рр. При догляді за шкірою ми можемо зіткнутися з двома основними проблемами, зневодненням і знежиренням. Слід розглянути про це детальніше.

Незважаючи на природний захисний шар шкіри, волога дуже швидко випаровується при низькій вологості повітря. Якщо вона не заповнює, шкіра грубіє і стає сухою. Вона може почати розтріскуватися, відкриваючи, таким чином, доступ до бактерій, і в результаті запалюється. Зневоднення також відбувається при зануренні у воду, оскільки волога всередині шкіри проходить через захисну мембрану епідермісу, прагнучи злитися з водою, навколишнім тіло. Кращий спосіб уникнути висихання шкіри - це застосовувати зволожуючі креми круглий рік і як можна частіше.

Звичайно, ніякої зволожуючий крем не в змозі компенсувати втрату вологи на тривалий час, оскільки вона не може проникнути далі шарів епідермісу, але він знижує швидкість зневоднення, так само як і шкірне сало, не допускаючи втрати вологи. Все те, що руйнує захисну плівку жиру на поверхні шкіри, збільшує швидкість випаровування вологи. Таким чином, мило та інші миючі засоби, які володіють ефективними знезаражуючими властивостями, сприяють зневодненню шкіри. Змиваючи шкірне сало, ми порушуємо і кислотний баланс шкіри, або ph, створюючи небезпеку проникнення інфекції. По - перше, для того щоб обличчя було привабливим, воно має виглядати доглянутою і квітучою. По - друге, шкіра обличчя потребує особливого догляду, так як вона постійно піддається впливу сонця, вітру, центрального опалення, а це все сушить її. Тому недолік вологи необхідно заповнювати за допомогою зволожуючих та інших кремів і лосьйонів, які підходять для певного типу шкіри. Варто сказати про те, люди (особливо жінки) витрачають багато часу і грошей на догляд за обличчям, але деколи не звертають належної уваги на шию, вважаючи її молодий вид само собою зрозумілим. Але вік людини легко визначити за станом шкіри шиї задовго до того, як ознаки старіння з являться на обличчі. Так як шия зазвичай відкрита і її миють водою і милом, шкіра на ній стає сухою. В ідеалі за нею потрібно доглядати так само, як і за шкірою обличчя. Особливо важливо користуватися зволожуючими кремами, щоб шкіра була ніжною і пружною. З косметичних і естетичних міркувань очищати обличчя необхідно, принаймні, один раз на день. Однак не варто цього робити більше двох - трьох разів, тому що можна викликати роздратування шкіри. Шкіра знежирюється і зневоднюється, коли її миють водою з милом. Тому варто краще користуватися лосьйоном або очищуючим кремом. Виняток можна зробити в тих випадках, коли на обличчі є вугри або дуже жирна шкіра і необхідно акуратно зняти надлишок шкірного сала. Перевага очищувальних лосьйонів і кремів полягає в тому, що до їх складу входять речовини, які розчиняють жири, пігменти і парафін. існує велика кількість очищувальних засобів, різних за складом, і по впливу на шкіру.

Якщо шкіра дуже чутлива, то варто користуватися неароматизованим кремами, перевіреними на алергени. Тепер приділимо увагу засобам для догляду за обличчям. Залишки очищуючого крему можна зняти за допомогою тонізуючих засобів. Тоніки залишають на обличчі відчуття прохолоди та свіжості. Найбільш м якими і освіжаючими є тоніки для шкіри позбавлені спирту або містять його в дуже невеликій кількості. Використовують їх для сухої і чутливої шкіри, однак можна застосовувати і для інших типів. Стягуючі тоніки, як правило, містять ментол і камфору, вони особливо корисні для жирної шкіри, так як допомагають зняти надлишок шкірного сала. Тоніки з великим вмістом спирту викликають печіння і сухість шкіри. 2) зволожуючі засоби. Зволожуючі засоби представлені у великій різноманітності. Водні і масляні розчини, емульсії, креми. Водні розчини мають швидку, але короткочасну зволожуючу дію, так як вода довго не затримується на поверхні шкіри і випаровується. Емульсії являють собою суміш води і олії в різних пропорціях. Ті, які містять менше олії, ніж води, легше вбираються в шкіру.

Олія, однак, сприяє збереженню вологи в шкірі, тому емульсії з більш високим відсотком вмісту олії ефективні протягом більш тривалого часу.

Але занадто густі емульсії, з великим вмістом олії, неприємні у вживанні, так як вони погано вбираються і залишають сліди на одязі. Тільки найбільш густі креми і лосьйони здатні сповільнити втрату вологи. Найбільш ефективні креми, що складаються з жирних кислот і спиртів, які точніше імітують воголозберігаючі властивості шкірного сала й не такі липкі, як масляні емульсії. Таким чином, (для жінок), під макіяж можна накладати легкий зволожувач, а на ніч або коли на обличчі немає макіяжу, краще використовувати більш жирний. Тривале сонячне опромінення активізує процеси старіння шкіри. При яскравому сонці слід надягати на голову крислатий капелюх або велику панаму.

Косметичні креми (крім захисних від сонця) неефективні для профілактики старіння шкіри, вони просто викликають її припухлість за рахунок чого і ховаються зморшки. Влітку за шкірою обличчя треба стежити більше, ніж взимку.

Коли спекотно, не можна накладати на обличчя жирні живильні креми, які забивають пори. Краще користуватися рідкими кремами, що мають вітаміни а і е.

Влітку потрібно застосовувати сонцезахисні компоненти. Так само слід застосовувати. Очищуючий гель - для жирної шкіри, пінистий крем або мус - для нормальної або змішаної, молочко - для сухої шкіри. Фахівці рекомендують вранці протирати обличчя крижаними кубиками, містять заморожені настої трав ромашки, чистотілу, звіробою, зеленого чаю. Дуже корисні маски з ягід, овочів, фруктів. Кращою вважається маска з полуниці. Прекрасним косметичним засобом є яблуко. Маска з сирих яблук хороша для жирної шкіри, а з варених - для сухої (вона має омолоджуючий ефект). Маска з ягід червоної смородини або листя чорної смородини, змішаних з вівсяною мукою, підсилює обмін речовин і робить шкіру м якою і еластичною. Маска зі свіжих помідорів, огірків, чи вареного зеленого горошку володіє стягує ефектом і покращує колір обличчя. Сік квашеної або свіжої капусти відбілює шкіру обличчя. Якщо на обличчі з явилося багато язвочок, необхідно розтовкти цибулю і часник, трохи посолити і прикладати цю кашку.

Через 2 - 4 процедури обличчя стане чистим. Неправильний догляд за шкірою, а також вікові особливості організму призводять до появи хвороб шкіри обличчя. Варто згадати про них. У період статевого дозрівання на шкірі обличчя часто з являються прищі. Ендокринна система і щитовидна залоза виділяють підвищену кількість гормонів. Щоб прибрати вугрові висипання, треба видалити надлишок жиру шкіри, треба відкрити закупорені пори. Можна використовувати мило для жирної шкіри з додаванням кухонної солі. Народна медицина рекомендує такі методи лікування вугрового висипу.

Отже, необхідно стежити за станом своєї шкіри, так як відсутність належного догляду за собою може призвести до появи захворювань. Крім того, кожен повинен знати, який у нього тип шкіри, щоб правильно вибирати засоби для догляду.

Потім, оскільки шкіра на тілі товще, ніж на обличчі, то для догляду за нею потрібно застосовувати косметичні засоби, спеціально створені для тіла. Але в той же час шкіра не буде красивою і здоровою за відсутності фізичних навантажень, збалансованого харчування багатого вітамінами і мікроелементами. Адже здоровий спосіб життя складається з безлічі компонентів, які розглядаються лише у всій сукупності. Поняття та особливості електротравматизму, дія струму на організм людини. Опіки, металізація шкіри, електроофтальгія та механічні ушкодження. Величина опору ланцюга людини і небезпека однополюсного прямого дотику до струмовідних частин трифазних мереж. Основні аспекти тривалої роботи за комп ютером та його вплив на здоров я людини. Сприятлива дія ультрафіолетового випромінювання на організм та небезпека передозування для шкіри, очей, імунної системи. Надмірне шумове навантаження та працездатність. Руйнуючу дію на організм, першим починає тепло. Порушення зубної емалі. Підступна дія синильної кислоти. Порушення роботи внутрішніх органів. Щорічно в україні тютюн стає причиною смерті понад 100 тисяч людей. Характеристика об’єкта автоматизації. Специфіка та техніко - економічне обґрунтування. Аналіз основних рішень по автоматизації технологічних процесів, матеріально - технічних засобів для цього. Особливості техніки безпеки і охорони навколишнього середовища. Аналіз сутності поняття безпека життєдіяльності - стану оточуючого людину середовища, при якому виключається можливість порушення організму в процесі різноманітної предметної діяльності. Систематизація явищ, процесів, які здатні завдати шкоду людині. Як спосіб життя відображається на нашій шкірі. Здорова та гарна шкіра вимагає щоденного догляду.

Такі прості речі як здорове харчування та сон, фізична активність і відсутність стресу дуже впливають на загальний стан шкіри. Не варто недбало ставитись до вашого вигляду шкіри, думаючи, що все можна приховати, нанісши макіяж. Шкіра – це дуже важливий елемент краси кожної жінки, тому її вигляд відображає стан нашого організму і зсередини, і ззовні. Як правильно доглядати за шкірою в домашніх умовах. Захищайте свою шкіру від сонця. Щоб зберегти шкіру здоровою, не виходьте на сонце без додаткового захисту.

Завжди використовуйте сонцезахисний крем, який найкраще підходить для вашого типу шкіри. Це дозволить зменшити шкідливий вплив сонячних променів, які прискорюють процес старіння. Також рекомендовано уникати прямих сонячних променів під час найгарячіших годин доби. Підбирайте засоби догляду за шкірою, зважаючи на індивідуальні особливості. Якщо у вас чутлива шкіра, то потрібно бути особливо обережними. Щоб зберегти природний баланс, шкіри використовуйте засоби з нетральним рівнем рн. Використовуйте підібраний для вашої шкіри вид пілінгу один або два рази на тиждень. Ця процедура повинна бути ефективною, проте м’якою, та не травмувати вашу шкіру.

Щодня зволожуйте шкіру.

Нехай це стане вашою звичкою. Після того, як ви витрете шкіру рушником, нанесіть крем, який ефективно зволожить вашу шкіру.

Це допоможе відновити гідроліпідну плівку, якою вкритий епідерміс. Не забувайте, що будь - який тип шкіри потрібно зволожувати. Коли на вулиці холодно, дбайте про ваше тепло. Здавалося б, це дуже логічне правило, але все ж багато жінок цим нехтують. Ви помітили, що ваша шкіра стає особливо чутливою взимку.

Не лише вітер і сонце у спеку, а й надмірний холод сушить шкіру.

Тому не забувайте про теплий одяг та щоденне зволоження шкіри, особливу увагу приділяйте своїм рукам. Для гарної шкіри вашому організму потрібна достатня кількість рідини. Правильне харчування не лише корисне для вашого тіла, але й для вашої шкіри. їжте достатньо фруктів та овочів, які багаті на антиоксиданти. Це допоможе вам зберегти гарний і здоровий вигляд шкіри. Якщо ви висипатиметесь, ваша шкіра буде сяяти. Організм людини потребує певну кількість годин відпочинку, щоб залишатися здоровим. Куріння дуже негативно впливає на стан шкіри. Ця згубна звичка змінює колір шкіри, пришвидшує її старіння. А це вже достатньо вагома причина, щоб відмовитися від тютюну раз і назавжди. Шкіра навколо очей є значно тоншою за шкіру обличчя в інших місцях. Тому догляд за нею повинен бути особливо делікатним. Використовуйте гіпоалергенну декоративну косметику та підбирайте засіб для зняття макіяжу, який підходить саме вашому типу шкіри. Реферат на тему догляд за тілом основи особистої гігієни.